グルテンフリーダイエットで痩せる？ーグルテンフリーダイエットの誤解

2021年7月21日

グルテンフリー・グルテンフリーダイエットでは痩せません。
痩せたとすれば「結果的に」痩せただけです！

グルテンフリーダイエットの間違い・誤解を解いていきます。

なぜ痩せると勘違いされるのか

①ダイエットという名前の意味
「ダイエット」とついているので痩せる＝減量と勘違いされますが、
そもそもダイエットの言葉の意味は「食事」「食」という意味です。
グルテンフリーダイエット
＝グルテンを除去する食事という意味になります。

②結果的に痩せた人もいる
グルテンフリーダイエットを実施するとゆるい糖質制限になるので、結果的に2～3㎏程度は痩せる場合もあります。
また、健康リテラシーも高くなる為食生活が改善され、結果的に痩せることにつながります。

③その他
個人的な感想と実体験になりますが、日常的に小麦を摂取している人はまれに「解脱反応」が起きます。
麻薬を断つ時に出る反応と同様のアレです。
下痢・頭痛・だるさ・食欲減退etc・・・
結果痩せます。

グルテンフリーダイエットを実施する意味

そもそもはグルテンによって重篤な反応を起こす人々の為の食事方法になります。
しかし重篤な反応は起こさなくても不快な症状が出る人、自覚症状のない人もいますので
「試しに」実施してもいいですよね！

①小麦アレルギー
小麦に対してアナフィラキシーショックを起こします。
呼吸困難・皮膚疾患・意識混濁・etc
厳格なグルテンフリーダイエットが必要になります。

②セリアック病
グルテンが未消化のまま取り込まれて免疫反応が腸壁を攻撃してしまう自己免疫疾患。
小腸の絨毛が損傷する為、栄養不足・慢性疲労を引き起こします。
厳格なグルテンフリーダイエットが必要になります。

③グルテン不耐症
非セリアック病グルテン過敏症（NCGS）といいます。
小麦アレルギーやセリアック病ではないものの、グルテンを摂取すると数時間～数日後に不快な症状がでます。
自覚症状がない人も多い。

グルテンフリーダイエットを実施したほうがイイ人

こんな人はグルテンフリーダイエットを実施したほうがいいのでは？

①気が付くと毎日小麦を摂取している
一日のどこかで小麦を摂取していませんか？
朝はパン・昼はラーメンやそば・夜はカレーや揚げ物・・・・・・
こんな食生活していませんか？

②「なんとなく」の不調がある
朝が怠い・肌のトラブル・疲れが取れない・アレルギーがひどい・鬱っぽいetc・・・
グルテンフリーダイエットで改善するかも！？

③健康になりたい
ガン・心血管疾患・糖尿病が心配だ。
健康診断の数値が気になる・・・・
なんて人は是非実践するべきです。

まとめ

健康を意識するなら「小麦は嗜好品」として楽しむ程度でいいのです。
グルテンフリーオジサンから言わせていただくと、
「健康の第一歩はグルテンフリーから」です(笑)
小麦の毒はコチラ

私は「全ての日本人はグルテンフリーダイエットを一定期間実施するべき」
と思っているグルテンフリー教入信者ですので、誤解を解くためにこの記事を書きました。

詳しいグルテンフリーダイエットの実施方法はコチラから